อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการใช้ห้องอาบแดดติดผนัง ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น:
การผลิตวิตามินดี: รังสีอัลตราไวโอเลตบีจากห้องอาบแดดช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีในผิวหนัง วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียม รักษาความหนาแน่นของกระดูก และป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก นอกจากนี้ยังสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มผลในการต่อสู้กับเชื้อโรคของโมโนไซต์และมาโครฟาจ และลดการอักเสบ การขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับความไวต่อการติดเชื้อ โรคภูมิต้านตนเอง และภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น การใช้ห้องอาบแดดที่มีการควบคุมเป็นประจำสามารถช่วยรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีแสงแดดจำกัด
การปรับปรุงอารมณ์: การได้รับแสง UV สามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ก่อให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ระดับเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้นสามารถปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์โดยรวม สิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ซึ่งมีภาวะซึมเศร้าในช่วงเดือนที่มืดมน สภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมของห้องอาบแดดช่วยให้ได้รับแสงสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยลดผลกระทบจากแสงแดดธรรมชาติที่ลดลง และปรับปรุงสุขภาพจิต
สภาพผิวดีขึ้น: การส่องไฟซึ่งรวมถึงการควบคุมแสง UV เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสภาพผิวเรื้อรังหลายชนิด สำหรับโรคสะเก็ดเงิน แสง UVB จะชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่ได้รับผลกระทบ ลดการปรับขนาดและการอักเสบ สำหรับกลาก การส่องไฟสามารถลดอาการอักเสบและอาการคันได้ ซึ่งช่วยส่งเสริมการรักษาผิวหนัง ในโรคด่างขาว แสงยูวีจะช่วยกระตุ้นเซลล์เมลาโนไซต์ ซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำหน้าที่ในการผลิตเม็ดสี และช่วยในการเปลี่ยนสีผิว การใช้บริการห้องอาบแดดเป็นประจำสามารถช่วยจัดการกับสภาวะเหล่านี้ได้ ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญ
คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น: การเปิดรับแสงธรรมชาติช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นนาฬิกาภายในของร่างกายที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น การหยุดชะงักของจังหวะนี้ ซึ่งมักเกิดจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับโดยรวมไม่ดีได้ การใช้ห้องอาบแดดช่วยให้บุคคลได้รับแสงที่สม่ำเสมอ แม้ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงแดดธรรมชาติจำกัด ซึ่งช่วยปรับจังหวะการเต้นของหัวใจให้ตรงกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น ความตื่นตัวในเวลากลางวันดีขึ้น และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
การผ่อนคลายและลดความเครียด: สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและน่าดึงดูดใจของห้องอาบแดดสามารถทำหน้าที่เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการพักผ่อน การผสมผสานระหว่างความร้อนอันอ่อนโยนและแสงยูวีจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี การใช้เวลาในห้องอาบแดดอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียด ลดความวิตกกังวล และปรับปรุงจิตใจให้แจ่มใส ผลการรักษาของแสงและความอบอุ่นสามารถสร้างสถานที่พักผ่อนอันเงียบสงบ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์
การบรรเทาอาการปวด: การบำบัดด้วยความร้อนและแสงจากห้องอาบแดดสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและบรรเทาอาการปวด การไหลเวียนที่ดีขึ้นช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นไปยังเนื้อเยื่อที่เสียหาย ลดการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นตัว สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ โรค fibromyalgia และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ความอบอุ่นและแสงสว่างสามารถช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า เพิ่มความยืดหยุ่น และลดระดับความเจ็บปวดโดยรวม
